同样是人，怎么差距那么大？答案只有一个：易胖体质与易瘦体质的差异。魅拉健康小编想告诉大家的是，体质决定了减肥效果，只有减不下去的体质，没有减不下去的肥胖，换句话说：减肥难，归根结底体质难。

所谓易瘦体质，是指人体内主动分解多余脂肪，长期保持均称骨感，吃喝不容易胖，坐着也不容易胖，摆脱反复减肥的那种体质。为什么说通过易瘦体质的方法减肥好呢？

魅拉健康小编认为，体质“易瘦化”可以消解赘肉的“顽固性”，让减了3年5年还减不下的赘肉“易瘦”，从而被人体自动分解。体质易瘦化可以让人体瘦的荷尔蒙始终大于胖的荷尔蒙，摆脱以往吃减肥药、饿肚子造成的年年减肥年年肥。一旦瘦下去就不容易反弹。 

体质易瘦化可以帮助人体提高三大易瘦本能，恢复人体消解脂肪的代谢通路，不容易吃胖和坐胖。减肥的办法有很多种，但是减肥的最终目的不是减一辈子，而是改变体质，长期保持纤瘦健康的身材。

魅拉健康小编想提醒大家，减肥固然重要，但用对方法更重要！

有的人说，为了让体质变成易瘦化，我不吃早餐不就行了？

那么魅拉健康小编告诉你不吃早餐的人在午饭时会出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。

①可能发生胆结石

胆结石虽不一定是节食，但长期不吃早餐，空腹时间过长，就很容易促进胆结石的形成。

②会造成低血糖

不吃早餐容易引来低血糖，影响其他器官的健康。

③可能引发其他病症

像一些心脑血管疾病等…一些潜在风险可能一时半会看不出来，但坏习惯造成的恶果慢慢积累下来，最终难保身体能堪重负。

魅拉健康小编推荐减肥早餐怎么吃？遵守三大原则：补充蛋白质和钙；尽量清淡，避免辛辣油腻；多种组合，均衡营养。

合理的早餐中，应该有健康主食（主要提供碳水化合物，比如玉米、燕麦、红薯等）、优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉等）和蔬果（为身体提供维生素与矿物质）。

魅拉健康小编推荐8类早餐轮换搭配更健康：蔬菜+包子+牛奶+麦片+豆浆+蛋饼+荷包蛋+烤面包!

粗细搭配 

推荐搭配：豆浆+蛋饼、面包+咖啡+酸奶、粗粮+果汁、鸡蛋+面包+牛奶等;

不建议吃的食物：油条、油饼、炸糕、烧饼、饼干、白面包、点心、甜饮料、麻花、油煎鸡蛋、鸡腿、汉堡包、拉面等;

减肥早餐最佳时间

专家指出：吃早餐最佳时间段是在起床半小时后，不建议吃太早或者太晚。

魅拉健康小编提醒：早餐与中餐的进食时间最好间隔4-5小时。如果早饭吃得过早，那么在数量上应该有所增加或者将午餐提前。

①早上起来记得喝杯温水；

②起床后、吃早饭前，先喝杯清水更健康。

因为在睡眠中，大部分器官都有不同程度的水分消耗，既可以缓解生理性缺水，对器官也有净化作用，帮助改善器官功能。

如果还是不知道早餐怎么吃？

那么作为一家专注于为大众提供全方位体重管理解决方案的实力服务商魅拉健康小编告诉您，遵守这三大原则：

①补充蛋白质和钙；

②尽量清淡，避免辛辣油腻；

③多种组合，均衡营养；必不可少的碳水化合物+优质蛋白+蔬果。

魅拉健康小编体脂管理，一直坚持“突破进取，开拓创新”，不断完善自身，以成为世界更多追求青春美丽、健康纤体人群的首选伴侣！为大众开启一个舒悦享“瘦”的全新时代！

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